г. Борисов, ул.Строителей, 2а
Наши телефоны:
+375 33 669 07 87
+375 44 595 20 05
Единый номер 170
Мы в социальных сетях

Как контролировать диабет?

Полезные советы

Плохая новость: диабет – серьезное заболевание. Хорошая новость – диабет можно контролировать, особенно если его диагностировали на ранней стадии.

В этой статье мы распишем несколько советов, как контролировать диабет и не допустить развитие осложнений:

Как жить с диабетом?

1. Питайтесь правильно

Посещайте диетолога раз в год-два. Диетолог и лечащие врачи помогут составить оптимальную схему питания.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Занимайтесь спортом три-четыре раза в неделю по 20-40 минут. Тренировки должны быть умеренными. Регулярные тренировки нормализуют уровень сахара в крови, снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний и помогают сбросить вес.

Прежде чем приступить к тренировкам, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Возможно, он сначала проведет несколько тестов. Вам нельзя выполнять некоторые упражнения, если у Вас есть осложнения диабета, например, заболевания нервной системы или поражение сетчатки. Расскажите врачу, какие упражнения Вам хотелось бы делать, а врач решит, подойдут ли они Вам или нет. Не забывайте измерять уровень сахара в крови перед интенсивными тренировками.

3. Высыпайтесь

Соблюдение режима дня и нормальная продолжительность сна помогают контролировать уровень сахара в крови.

4. Бросайте курить

Курить вредно всем, а людям сахарным диабетом и подавно. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, делает стенки крупных и мелких сосудов более твердыми, и заставляет их сужаться. В результате нарушается нормальный кровоток.

Люди с сахарным диабетом и так находятся в группе риска по сердечнососудистым заболеваниям (болезни сердца, инфаркт, заболевания почек, повреждение нервов, проблемы со ступнями и т.д.), а курение еще больше повышает риск развития этих заболеваний.

5. Не нервничайте

Физическое и эмоциональное напряжение может вызвать скачки уровня сахара в крови.

Сходите на семинар по управлению стрессом, запишитесь на групповую терапию или к психотерапевту.

6. Ухаживайте за ступнями и кожей

Ежедневно осматривайте стопы и проверяйте, не появляются ли на них мозоли, трещины или повреждения. Немедленно обращайтесь к врачу, если

  • стопы покраснели;
  • на стопах появились язвы;
  • из стоп выделяется гной или другая жидкость с неприятным запахом;
  • пальцы почернели и стали холодными;
  • отекают щиколотки или стопы.

Курить вредно всем, а людям сахарным диабетом и подавно. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, делает стенки крупных и мелких сосудов более твердыми, и заставляет их сужаться. В результате нарушается нормальный кровоток.

7. Обращайтесь к врачу при появлении любых признаком инфекции

При появлении признаков заражения – покраснение отдельных участков кожи, повышение температуры тела, рвота, и т.д. – немедленно обратитесь к врачу.

8. Обсуждайте с врачом  проблемы в сексуальной жизни

Сахарный диабет может вызывать проблемы в сексуальной жизни, как у мужчин, так и у женщин.

9. Узнавайте больше о сахарном диабете

Узнавайте больше о сахарном диабете. Так Вы сможете сохранить и укрепить здоровье. Не забывайте показываться лечащему врачу не реже одного раза в год.

Медицинская помощь в Борисове от «Ла Вита»
+375 44 595 20 05, +375 177 73 17 03
+375 33 669 07 87, +375 177 92 63 41
Единый номер 170
Мы в социальных сетях

Заказать звонок